代孕包生女孩-怀孕前三个月食谱？

怀孕前三个月的饮食很重要。在此期间，孕妇要营养均衡，粗细搭配，尽量摄入足够的优质蛋白质和维生素、矿物质、微量元素，尽量不吃一些刺激性强的食物。

1.建议食用：可以食用瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、豆腐、牛奶等，适当增强营养；建议孕妇每天吃一些瘦肉，保证1-2个鸡蛋的摄入量，喝300ml左右的牛奶，牛奶推荐脱脂牛奶。另外，尽量多吃一些新鲜蔬菜，保证叶酸、维生素和微量元素的摄入。

2.避免食用：尽量不吃一些刺激性食物，如冰淇淋、螃蟹、薏米、咖啡、山楂、桂圆等，以免诱发子宫收缩，甚至导致先兆流产。

建议女性在怀孕前3个月注意保暖，多休息，保证充足睡眠，注意个人卫生，保持心情舒畅，坚持锻炼，注意定期体检。